5 Alimentos para aumentar sua imunidade

Nosso compromisso com  clientes e colaboradores está em 1º lugar

A Seven Eventos não para; não importa o cenário atual, sempre estamos em movimento, somos motivados pela nossa história e por cada um de nossos clientes e colaboradores, por isso além das Lives, convidamos o nutricionista Pablo Mendes, para passar dicas que vão contribuir com o reforço de sua imunidade, pois os dias melhores estão chegando cada vez mais perto de todos nós.

Sua imunidade não está muito legal?

Olá sou o Nutricionista: Pablo Mendes e a convite da Seven Eventos vou apresentar para vocês:

5 Alimentos para aumentar sua imunidade

Tenho algumas dicas de alimentos que podem te ajudar a aumentar ela e proteger seu organismo.

  1. Frutas cítricas: tomate, laranja e acerola são antioxidantes naturais que ajudam a aumentar a resistência do seu organismo, além de serem ricos em vitamina C.⁣⁣
  2. Vegetais verdes-escuros: Couve, brócolis e espinafre possuem muito ácido fólio e também auxiliam na formação de glóbulos brancos que são os responsáveis pela defesa do organismo.⁣⁣
  3. O gengibre é rico em vitaminas C, B6 e ainda tem ação bactericida. É ideal para melhorar inflamações na garganta e ainda ajuda na defesa do organismo.⁣⁣
  4. A cebola também é rica em nutrientes como ferro, potássio e fibras. E ainda possui ação antialérgica e anti-inflamatória, além de promover benefícios, inclusive para pele e cabelo.⁣
  5. A lichia é excelente fonte de vitamina C – cada 100 gramas do fruto apresenta 71,5 mg da vitamina, o que ajuda a prevenir gripes e resfriados.

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